Orologio dell'energia

Orologio dell’energia, per mantenerti attivo e vitale per tutta la giornata! 

Come ci insegna lo yoga, macrocosmo (universo) e microcosmo (essere umano) sono parti inseparabili l’uno dell’altro, ed entrambi sono composti da 5 elementi, la terra, l’acqua, il fuoco, l’aria e l’etere. 

E’ estremamente importante considerare questo per ricevere il meglio da qualsiasi pratica, ma anche per mantenere il corpo libero da tossine, sano e vitale, sempre. 

Ogni momento del giorno e della notte ha degli caratteristiche fisiche ed energetiche ben precise; se li conosci e ne tieni conto puoi muoverti in sinergia con essi ed anche se farai poco, ma nel momento giusto, potrai ottenere molto! I benefici di qualsiasi cosa farai nel tuo percorso di Yoga & Ayurveda, saranno amplificati! 

I ritmi biologici variano con il mutare dell’equilibrio degli elementi, perché in ogni orario predomina un elemento piuttosto che un altro. 

Ecco quindi come puoi organizzare la tua giornata per sostenere la tua preziosa energia vitale! 

La ciclicità degli elementi nel corso della giornata 

Il momento prima del sorgere del sole (dalle 02:00 alle 06:00 circa) ha come elementi predominanti aria/etere che hanno qualità di leggerezza, movimento e dispersione. 

Alzarsi prima dell’alba è il primo semplice passo che puoi fare per sostenere il tuo corpo nei suoi naturali processi di purificazione e disintossicazione. 

Le qualità dinamiche degli elementi aria ed etere, ti faranno sentire più vitale per tutta la giornata e anche la regolarità intestinale (aspetto fondamentale per una buona salute) ne trarrà significativi benefici. 

Dopo il sorgere del sole ( dalle 06:00 alle 10:00 circa) si entra in una fase acqua/terra, ti raccomando di concentrare la tua attività fisica, incluso la pratica delle posizioni yoga in questo periodo del giorno. 

Troppo spesso ci si dimentica che purificarsi, non dipende solo da cosa mangiamo, ma sopratutto da cosa riusciamo a digerire appropriatamente.

Di fatto, anche mangiare la cosa più sana e non digerirla produce tossine. 

Quindi, un altro aspetto fondamentale è proprio quello di concentrare il pasto principale quando c’è la maggiore forza del fuoco digestivo. Questo coincide con l’orario di massima espansione solare, dalle 10:00 alle 14:00, momento della giornata in cui il corpo produce la maggiore quantità di enzimi, essenziali per una buona digestione. 

Nel pomeriggio prima del tramonto (dalle 14:00 alle 18:00 circa) ritorna una predominanza aria/etere. Essendo nella fase discendente della giornata, bisognerebbe evitare di fare pratiche dinamiche e sforzi intensi che porterebbero ad alterare eccessivamente le qualità di questi elementi, impedendo un sonno profondo. 

Dopo il tramonto torna una predominanza di terra/acqua, circa fino alle h 22:00; se riesci ad andare a letto in questa fascia oraria o per lo meno ridurre le attività, stimoli e schermi luminosi; le qualità di pesantezza di questi elementi favoriranno un buon sonno. 

In questo orario bisognerebbe non mangiare o mangiare molto poco e solo liquidi, perché la forza del fuoco digestivo, insieme a quella solare si è ritirata. 

Dalle h 22:00, fino alle h 2:00 torna la predominanza del fuoco. Un fuoco che metabolizza non solo il cibo mangiato durante la giornata, ma anche la digestione delle impressioni ed esperienze, cosa che permette anche alla mente di rigenerare e purificarsi. 

E’ quindi estremamente importante dormire per tutta la durata di questa fascia oraria, per l’equilibrio della mente e anche perché è il momento in cui il fegato funziona al meglio e se il corpo è a riposo il metabolismo delle tossine è possibile. 

Se fai lo sforzo adeguati il più possibile a questi ritmi nell’organizzazione della tua giornata ed abitudini, anche se questa fosse l’unica indicazione che seguirai, ti sorprenderai a sentire le tue giornate vibrare di una nuova vitalità. 

La tua energia vitale comincerà a scorrere sempre più in sinergia con l’energia universale, i ritmi del corpo si adegueranno ai ritmi della Vita di cui sei parte inseparabile e questo ti farà sentire come una nota che risuona in perfetta armonia con la melodia cosmica. 

 

Lascia un commento